yoo

yoo alla bloggers!
Har inte haft tid och ork att skriva något i veckan... har tränat pluggat å så har jag gått å blivit lite små sjuk och även smittat Victoria tror vi... hehe jag smittar henne alltid:((L)

Har hittat en ny låt där Eminem medverkar i som har riktigt skön video och text å musik i säg så check it out! ;)

Vårat cpiga hus klockan 22.00 på en lördag ser ut så här.... det lyser grönt istället för gulvitt....

Yoo!!!

Sitter här hemma vid datorn å skriver på ett engelska arbete å lyssnar på musik och äter godis;) är ju lördag å då får man festa till det lite;) haha plugg å godis gör alla glada^^......
Annars idag så har det varit team träning uppe i stenkullen, körde sprinter å sånt;) var najs men för jävla kallt;) Sen drog jag till gymmet å körde ben å överkropp, körde mina favorit övningar å körde på ganska tungt;)

Som sagt sitter jag å skriver på engelskan nu... har typ inte gjort så mycket mer än det idag, eller jo jag har kollat på svampbob i 3 timmar typ ;) haha han är ju bara för bra;)

jaja nu ska jag förstätta att skriva på engelska saken ;) hej då!

godkväll!
Nu har jag tränat klart för dagen, så nu sitter jag bara å chillar vida datorn;) hade sagt att jag skulle plugga nu men har ingen lust... får ta det imon istället^^ haha
Men som jag skriv tidigare idag så körde jag ett sprintpass, det gick faktiskt väldigt bra, var ingen snö på vägen jag kör på men massor av grus och salt... men så länge det inte är snö så är det okej:P
Sen tog jag en löprunda och ett pass på trainern precis nu;) Totalt för dagen blev det 3 timmars träning vilket är najs;)
Har förnuvarande inget skoj att dela med mig av så som bilder å filmer... Är inte precis något lockande väder ute för att dra ut och filma eller knäppa lite kort... :P
Men får väll hoppas på att vinter släpper snart så det blir lite cykling;)

men nu ska jag äta kvälls mat hej då!

sista dagen....

yoo!
är sista dagen på lovet nu... riktigt segt... men det är typ 8 veckor kvar till nästa lov ;) inte så långt;) haha:P
Har kört ett litet pass här hemma nu på morgonen;) å så har jag möblerat om i mitt rum:) det har sätt likadant ut i 2 år nu så det gick inte längre;)
Får se vad som händer mer idag. Sitter just nu å lyssnar på lite musik, funderar även på att dra ut och köra sprinter snart, men vet inte ifall det funkar hundra eftersom det har snöat lite här igen.... men men;)

Nu ska jag nog gå ner å äta lite lunch;) ha det!

kolla efter 3 minuter;)
riktigt ledsen och synd att Eminem ställde in sin spelning på ullevi för 6 årsen.. såg verkligen framemot det... blev så besviken när han ställde in det och säger att han ska sluta med det...

Men får hoppas att han kommer till Sverige eller någonstans här i närheten så man kan åka dit! hade varit helt galet najs! :P

haha för alla som inte vet så är jag och har typ alltid varit helt besatt av Eminem ;) tycker han verkligen är den bästa rapparen någonsin ;)

hemma ifrån Malmö nu;) eller jag kom hem vid tre tiden men har inte orkat skriva här ännu;)
Har inte gjort så mycket mer idag än att cyklat nere i malmö på morgonen, sen har jag bara suttit vid datan/tv och gjort lite läxa ;) liten slapp dag idag;) man måste ju ha lite vila ibland så man orkar träna igen sen:P haha jag är verkligen sämst på att ta det lugnt en hel dag utan att träna något... får alltid tränings ångest när jag itne tränat så mycket jag vill och ska göra :P

Men imon så blir det att köra sprinter, en löp runda, bål och säkert lite annat också;)
Blir nog lite skolarbeten också, har lite saker att göra som jag skulle ha gjort innan lovet började;) haha men så blir det när man är slapp å sånt:P

Malmö

yoo!
ligger just nu i malmö på hotellet å chillar med Andreas och Mangnus;)
Var å körde ett pass på banan här i malmö för några timmar sen, gött att få cykla lite på banan igen;) ska köra ett pass imon med innan vi åker;) kommer bli najs:P

Yoo!
Var å gymmade i morse 07.30... fan man har ju inte vaknat då...haha var riktigt trött när jag började varma upp... ;) körde lite ben å resten överkropp även lite frivändningar. Sen kom Fabian och hämtade mig så åkte vi förbi banan å kollade hur det såg ut, typ is över allt men mindre än när jag och Andreas var där senast;) så om 2 veckor kan man kanske cykla där.

Sen hem å käka lite och sen blev det lite cykling med Fabian å Niklas. Sen fick jag även in ett bålpass nu ikväll resten av tiden har jag suttit vid datan å ritat på mitt hus;) har kommit mer en halvvägs nu i alla fall så blir nog klar med det under lovet ;)

Imon så dra även jag å Björkmans ner till Malmö för ett "läger" bara jag och Andreas;) men vi stannar över i Malmö till torsdag å kör lite då med innan vi åker hem;)

Sen har även Britta gjort någon film sak med mig å Fabian:P

men nu ska jag sova tror jag... ha det!

yoo måndag!

tjo!
Alla hjärtans dag å allting idag;) men blev en tränings dag för mig istället :p både, gympass på morgonen, lite street cykling med fabian å britta, sen löprunda å sist men inte minst ett bålpass:P riktigt slut å seg i kroppen nu;) Men imon är det ny dag som är fullproppad med träning den också;) börjar med gym 07.30;) blir även lite cykling med fabian imon med:P

Håller förövrigt på med ett lite google sketchup projekt som jag började på igår;) det är en liten skiss över hur jag vill att mitt hus ska se ut senare i livet;)

ha det! :P

lovlov

yoo! har inte hunnit/ orkat skriva något i helgen försen nu;) trodde att jag skulle vara hemma i helgen, men jag sov hos Victoria hela helgen istället:) Men nu är jag hemma;) tänkte skriva igår under tiden Victoria gjorde ett skolarbete men jag låg å lyssna på musik å sov istället;) haha

Nu är det i alla fall lov i en vecka framöver, vilket är sjukt sweet! Så ska försöka få cyklat en del nu i vinter kylan ;) Ska antagligen åka ner till skåne någon gång under veckan å få cykla lite;) å sen blir det en hel del gym å annan skoj träning;)

Idag har jag spelat lite tennis med far min, sen har jag varit å gymmat också, körde ben å överkropp;) när jag körde bänk så var det några bredvid mig som bara stod där å lassa på mer och mer hela tiden.... de var uppe i 130kg i slutet, helt sick!!! haha ska bli sån när jag slutat med bmxen när jag har blivit gammal å bara köra styrketräning;)
men nu ska jag kila tills sängs snart tror jag;) ha det!

...

yooyoo! gjorde matte provet idag å det kändes bra så får se vad för betyg jag får på det;)Annars så kollad vi på en teater som estet 3orna hade gjort i skolan, Djungelvrål hette den och var faktiskt riktigt rolig för att vara teater;)

sen har jag inte gjort så mycket mer idag... Är trött å skoltrött... men det är lov om en dag så det ska bli riktigt skönt! ska även försöka få tränat något på någon bana nu på lovet;) jag å filip funderar på att åka ner mot Skåne för att försöka cykla, men inget klart ännu.... vet inte vilken bil vi ska kunna ta;)

yoo

yoo!
Sitter här å pluggar det sista inför matte provet imon som nog kommer gå fint;) hoppas jag;) Jag har faktiskt bara varit i skolan, sen varit hemma å pluggat å tränat med klubben... har inte gjort något annat skoj över huvudtaget... riktigt tråkigt... men imon är jag fri från plugg! ;)

ska fortsätta plugga nu så jag blir klar någon gång ha det! ;)

Michal Prokop

yoo!
Under förra året så gjordes det en serie filmer om Michal Prokop (för er som inte vet vem det är, så är han den bästa all round cyklisten enligt mig. Filmerna är gjorde under en dag och man får under tiden följa med Michal på allt han gör, träning, tävling bil körning och gå till träningen;) Jag har fått massa bra tränings idéer ifrån dessa filmer under året. filmerna är riktigt bra redigerade också, om man inte inte har en dator som laggar för mycket;)

http://www.redbull.cz/cs/Satellite/cz_CZ/Video/Michal-Prokop-Twelve-12/12-021242944552561

Min länk sak har slutat fungera just nu så ni får klippa ut och klistra in;) Det är totalt 12 filmer;)

Har typ inget mer att säga idag än att jag har suttit å pluggat matte hela dagen... riktigt segt å jag har verkligen lust att bara skita i att plugga å träna istället;) men då blir min bror och pappa sura på mig.... haha
ha det!

matte...

yooyoo!
sitter här hemma å pluggar matte... har matte prov på torsdag å kan inte allt ännu... lite segt... haha :P
har även varit på gymmet idag med Victoria efter skolan:) körde överkopp idag;)

har la inte så mycket mer att skriva idag:P men jag lägger med ett klipp från spanien som jag skulle ha gjort för längesen men jaja nu lägger jag upp det;)

söndag kväll...

Yoo igen! Jag hatar verkligen söndags kvällar... de sämsta tiden på helgen...
Det är bara att bita ihop, är bara en vecka kvar i skolan å sen är det sportlov!;)

tänkte bara dela med mig av en go låt fabian har visat mig;) riktigt soft att sitta vid datan å ha hög volym;)

söndagsöndag...

Yoo! Försköte skriva lite igår, men när jag skulle lägga till två bilder så hacka min dator upp sig.... riktigt segt när man skrivit ganska mycket.... men men ;)
nu är det söndag morgon å jag sitter vid datan å skriver lite, ska snart ner och äta fruktrost;) Sen är det plugga matte och träning som gäller;)

Igår så var det först gym med mamma på morgonen, körde överkropp å ben, även lite frivändningar;) Sen drog jag å Andreas till banan för att hacka bort isen på första sträckan, så man borde kunna köra starter där till helgen;) Sen har jag bestämt mig för att jag aldrig mer ska spela wii fitness spelet.... det är bara taskigt mot en, igår när jag spela så gjorde jag ett body test och det visade att jag var 32 år överviktigt och stel som en 40åring.... lite segt men haha :P

Jag lägger upp två bilder sen i tisdags, när jag å Victoria fick ta emot priser ifrån kommunen: varsin tenntalrik å Victoria fick även en isvaktare för hon vunnan SM i Landsväg i en klubb utanför kba kommun;)

herregud!

haha jag slarvar och slarvar hela tiden och säger att jag ska lägga upp bilder men inget händer..... skulle ha lagt upp bilder nu idag ifrån spanien men har inte suttit framför data förens nu.... och nu har jag inget ork att göra det för jag vill sova;)
får se om det blir en uppdate imon istället ;) god natt!

slarv

japp jag vet att jag suger på att skriva här just nu.... men har inte tid typ för tillfället... men imon är det fredag och då ska jag försöka få in ett längre inlägg med lite smått ifrån spanien också ;) ha det