Sista dagen här nere är nu till enda... Har städat, packat å varit en sista sväng vid banan. Skönt att ha en hel dag på sig att packa å städa så man inte behöver stressa allt för mycket utan kunna ta det i sitt eget tempo. På banan var det bara jag, eftersom det är ju sträng vilodag på söndagar. Men eftersom jag skall ha några dagar med vila när jag kommit hem till Sverige så har jag kört hela veckan ut. Körde bara teknik å lite fart. Mata manuals och pickup manuals ;)

Summering av resan då: Vädret har varit helt okej ändå. Lite ostadigt i början med lite snö och kyla men har inte behövt ställa in ett enda träningspass ute pågrund av vädret. Jag hade ju fyra dagar jag inte kunde cykla på banan pga smärta i handen efter en vurpa under första veckan. Men med massa piller och voltaren salva så kunde jag tillslut övervinna smärtan. Jag har kört två större tävlingar med blandade framgångar å resultat. Genom att ha tränat med flera av de bästa elit cyklisterna i Europa och med en av Frankrikes bästa tränare under 45dagar så har jag utvecklats betydligt mer än vad jag skulle ha gjort under samma period hemma i Sverige. Att i snitt vara 16st elit cyklister varje träning på banan gör att man ger lite extra varje träning för att få tränarens uppmärksamhet. Det skall bli både skoj och tråkigt att åka hem. Visst man saknar ju de där hemma och de saknar en, men jag kommer sakna alla kompisar här nere nu istället och framför allt träningen och vädret. Men nu har jag mer kunskap med mig hem och jag och min tränare Guilhem har fått en bra bild på min form för säsongen och vet hur vi skall jobba vidare för att utveckla mig ännu mera ;)

Blev att jag glömde av att skriva här igår. Fullt upp hela dagen med träningen å finslipa banan inför en tävling som de har här nästa helg. Träningen gick fint igår å det var skönt väder igen så toppen dag;)

Klockan var ställd på 06.30 idag, har inte gått upp så tidigt på 6 veckor.... Var tungt haha! Vid 07.30 började vi åka ned till Aix en Provence. En gammal stad lite norr om Marseille. Var framme halv tio. De har nämligen en SX bana där nere. Inte helt fullskalig men med startkullen å stora hopp med andra ord allt som behövs ;) Två pass blev det. Ett på morgonen å ett efter lunchen. Mycket starter och hopp. Var ju därför vi var där. Imon är sista dagen för mig här nere... Blir att stor städa och ta en sista tur till banan i Mours å säga hejdå till alla cyklister ;)

Ännu en skön dag, sol å sol å inte ett moln i sikte på hela dagen ;) vila på förmiddagen, så passade på att ta sovmorgon och ta en tur längs floden å sätta mig på en bänk och lyssna på musik å bara njuta av  solen ;) Blev sen uppplockad av Guilhem för att åka bort till banan å cykla lite innan träningen samt fixa lite på banan. Träningen var kanon, rolig å jobbig. Mycket starter och fighter ute på banan. Jag var i backen två gånger i andra kurvan haha. Inga skador som tur och jag körde ner samma kille efteråt i samma kurva ;) låter kanske inte så kul att man kör net någon men killarna här nere är galna å då händer det sånt å det passar mig helt perfekt ;) Efter träningen så firade vi min födelsedag samt en annan kille som fyllde år igår, genom att dricka lite öl å snacka skit i klubbstugan. Skön dag och imon är det min sista vardag här nere tyvärr å sen på måndag bär det av hemåt igen :(

Sol för hela slanten idag å bra träning! Började dagen på gymmet. Ökade i alla övningar så det kändes fint. Hem å käka lunch å sitta ute i solen å få lite färg på sig innan det var dax för träning med skol gruppen å lite andra cyklister på banan. PRO section, teknik och starter. Standard med andra ord ;) efteråt tog jag en lång å skön recovery ride längs floden å bara njöt av den franska våren ;)

Yes, det här var nog den bästa dagen jag haft här nere träningsmässigt å vädermässigt. 16-17grader hela dagen å lite disigt så inte solen blev för varm ;) Började dagen på gymmet med intervaller och bål. Tog i lagom mycket denna gången med på intervallerna, spydde efter ett par stycken men var bara att köra vidare tills de var slut ;) sen hem å käka lunch, vidare till banan för att hjälpa Guilhem å shapa några hopp å jämna till på första sträckan. Gött att kunna jobba i shorts å utantröja på banan. Sen träning med elit gruppen. Starter, PRO section och raceträning. Hade bra starter hela träningen och var med och fightades på alla övningar med de bästa i gruppen. Riktigt bra stämning i gruppen idag med, mycket skoj och skojbråk, känns skönt att ha kommit in i gänget här nere. Skall bara lära mig mer franska så blir det ännu bättre ;) som sagt var nog bästa dagen här nere idag haha gött är det ;)

Kom hem till lägenheten i natt runt kl 02. Go sovmorgon imorse. Hade ingen tanke på att jag fyllde år idag när jag vakna utan kom på det när jag kollade ipaden å såg alla grattis haha ;) frukost å vidare till gymmet, sen ett snabbt besök på banan, vidare till skolgymmet för utvärdering av träningen induvielt och för gruppen. Avslutade dagen med födelsedagsmiddag på Buffalo grill. Skoj att man har börjat lära känna ägarna och personalen så bra där nu haha ;) 

Ja helgen var en besvikelse för mig resultatmässigt. Sen var banan en total katastrof! Har aldrig cyklat på en bana som varit så mjuk! Massor av krascher pga mjukheten. Var bara att glömma tanken på att hoppa å wheela! Var bara att trampa å pumpa runt banan. Jag hade bättre starter den här helgen än förra. Bättre med i racen, uppe i toppen i flera men med oflyt och små missar gjorde att jag gjorde bort mig vid flera tillfällen... Gick inte vidare ifrån kvalet någon dag tyvärr men hade lika med kunnat varit ända framme i kvarten båda dagarna. Lördagen 6, 5, 5 å femma i heatet. Ett poäng ifrån att gå vidare. Söndagen 5, 5, 5 å ett poäng ifrån att gå vidare igen. Är bara att jobba vidare efter en sånhär helg för att bli starkare och säkrare å bättre! Tur att jag har en grym tränare som vet vad som behövs göras för att lyckas ;) 

Nu är allt packat å klart för resan till Tours' imon bitti. Vi åker vid halv nio och räknar med atg vara fram runt kl 17. Blir att bygga tält å hämta ut band och dylikt för helgens race. Är super taggad och har inte något besvär med smärtor eller sånt längre så nu är det bara in i gröten och kötta :) får se om jag har tillgång till wi-fi under helgen annars blir det en sammanfattning på måndag ;)

Somnade igår direkt efter kvällsträningen när jag kom hem haha ;) Gårdagen bestod av nedförsprinter och bana och massor av sol! :) raceträning och starter var det som var på schemat på banan igår. Mycket kul och tight racing ;) Idag så var det vila på morgonen och sen åkte vi till en banan i Porte Les Valance. Kul bana, mycket hopp och branta uppfarter och landningar, riktigt franskt med andra ord. Körde där i två timmar med skolgruppen plus några elit cyklister också. Mycket starter och teknik, en skön dag ;) 

Kände imorse när jag gick ut å satte mig i bilen att det var varmt ute typ 10 grader men med regn i luften. Tänkte skönt att manninte fryser när man skall åka bort till gymmet utan kunde stänga av värmen i bilen ;) Blev ett bra gympass, samma pass som i förra veckan, höjde mig i alla övningar med 5kg så skön känsla! Åkte hem och käka lunch, sen vidare till banan för att köra nedförsprinter, teknik på banan samt starter. Var lite andra cyklister ifrån st Etienne, kul kul. Under tiden hade moln dragit vidare österut och solen tittade fram och värmde på. Som varmast 22grader, gött gött så här får det väldigt gärna vara resten av tiden jag har kvar här nere ;) avslutade dagen med en recoveryride längs floden i shorts å tshirt ! Over and out!

Söndag och vilodag. Sovmorgon å lång seg frukost ;) Hoppade sen in i bilen och ut i regnet för en liten utflykt. Började att åka till en gammal borg. Coolt ställe, var inte så mycket kvar av själva slottet men näst intill hela den yttre muren fanns kvar och den lilla byn som var innanför muren låg på samma ställe som för 700årsen ;) stället hette Beauvoir-en-royans åkte sen vidare till en sjö som heter, Lac-de-paladru. Hade spanat in en annan sjö som jag skulle ha åkt till. Men missade när jag skulle ha bytt motorväg så fick göra det bästa av situationen, när man inte har gps eller en mobil som vill koppla upp sig ;) Blev inga bra bilder vid sjön då det regnade som bara den och jag tyckte det var bättre att sista kvar i bilen istället :)