Helgen började helt okej. Kom ner till hotellet i zolder runt kl20 å fick käkat en lugn å god middag. Fredagen började med träning på banan runt lunch. Allt kändes bra. Satte PRO effter andra varvet å allt annat på banan kändes bra med. Kroppen å huvudet var på topp också. På kvällen sen var det dax för första rundan av Europa cupen. Kom i ett kvalheat som var svårt att ta sig vidare ifrån utifrån pappret men helt möjligt att komma vidare om jag cykla på topp. Dess värre hade jag problem att hänga med i starten. Helt okej första tramp ut ur grinden men för passiv ned för startkullen. Slutade med 3st 6platser å ut i kvalet. Feedback med Guilhem efteråt och pepptalk inför lördagen. Kändes bra under träningen innan tävlingen. Bättre med i starten å mer aggressiv i min körning på första sträckan. Fick ett liknade kvalheat denna dag också. I första racet så kör jag ihop med en kille i starten å han börjar bromsa nästan längs ned för startkullen å tvingar mig att bromsa också så jag får släpp på bakhjulet å får lite rotation åt höger i uppfarten på första hoppet men har inte så mycket fart kvar å lyckas få till en smidig vurpa utan någon skada. Sugen på revansch inför andra racet. Bättre med i starten men en kille bromsar framför mig innan sista hoppet på PRO section å jag tvingas att hopp ut å sidan å då blev hoppet lite längre än vad jag hade räknat med. Vilket resulterar i att jag hoppar tok för kort och landar typ 50/50 på toppen av landningen. Mina fötter orkar inte hålla emot och jag rullar någon meter å lägger mig ned i andra kurvan. Trodde att mina båda fötter var brutna eller rejält stukade. Så de bär av mig från banan på bår bort till sjuktältet där allt börjar kännas bättre å smärtan försvinner. Inte sö mycket så jag kan köra det sista racet men såpass mycket så vi bestämmer att gå till bilen och åka till hotellet. Åker sen hem till Sverige på söndags morgonen. Min vänstra fot började bli lite svullen så vi tänkte att jag skulle behöva få det uppkollat på sjukhuset under måndagen. Så det resulterade i en bruten vänster fot och återbesök om 10dar om beslut om operation eller ej annars 4ceckor till med gips och sen rehab på det innan jag får hoppa upp på cykeln igen. Riktigt segt å jobbigt att dra på sig en sådan skada precis i början av säsongen och speciellt när vinterns slit skall börja löna sig.... Men målet är nu att var 110% till världscupen i Ängelholm i mitten av agusti! Är bara att kämpa på och inte glömma av vad det är som driver en att lägga ned all tid å slit  på sin idrott ! ;)

Har haft fullt upp efter jag kom hemifrån Frankrike för två och en halv vecka sen. Jobb fem dagar i veckan å träning på det;) Sen hinna umgås med kompisarna också. Så fullt upp ;) Var nere i Köpenhamn för en vecka sen å körde på SX banan där. Skönt att köra lite stora hopp igen.

Imon så åker jag å pappa ned till Zolder i Belgien för årets första Europa cup race. Är samma bana som VM går på senare i år. SX å sånt skoj ;) får se om jag uppdaterar under helgen eller om det blir en längre summering efter helgen ;)

Sista dagen här nere är nu till enda... Har städat, packat å varit en sista sväng vid banan. Skönt att ha en hel dag på sig att packa å städa så man inte behöver stressa allt för mycket utan kunna ta det i sitt eget tempo. På banan var det bara jag, eftersom det är ju sträng vilodag på söndagar. Men eftersom jag skall ha några dagar med vila när jag kommit hem till Sverige så har jag kört hela veckan ut. Körde bara teknik å lite fart. Mata manuals och pickup manuals ;)

Summering av resan då: Vädret har varit helt okej ändå. Lite ostadigt i början med lite snö och kyla men har inte behövt ställa in ett enda träningspass ute pågrund av vädret. Jag hade ju fyra dagar jag inte kunde cykla på banan pga smärta i handen efter en vurpa under första veckan. Men med massa piller och voltaren salva så kunde jag tillslut övervinna smärtan. Jag har kört två större tävlingar med blandade framgångar å resultat. Genom att ha tränat med flera av de bästa elit cyklisterna i Europa och med en av Frankrikes bästa tränare under 45dagar så har jag utvecklats betydligt mer än vad jag skulle ha gjort under samma period hemma i Sverige. Att i snitt vara 16st elit cyklister varje träning på banan gör att man ger lite extra varje träning för att få tränarens uppmärksamhet. Det skall bli både skoj och tråkigt att åka hem. Visst man saknar ju de där hemma och de saknar en, men jag kommer sakna alla kompisar här nere nu istället och framför allt träningen och vädret. Men nu har jag mer kunskap med mig hem och jag och min tränare Guilhem har fått en bra bild på min form för säsongen och vet hur vi skall jobba vidare för att utveckla mig ännu mera ;)

Blev att jag glömde av att skriva här igår. Fullt upp hela dagen med träningen å finslipa banan inför en tävling som de har här nästa helg. Träningen gick fint igår å det var skönt väder igen så toppen dag;)

Klockan var ställd på 06.30 idag, har inte gått upp så tidigt på 6 veckor.... Var tungt haha! Vid 07.30 började vi åka ned till Aix en Provence. En gammal stad lite norr om Marseille. Var framme halv tio. De har nämligen en SX bana där nere. Inte helt fullskalig men med startkullen å stora hopp med andra ord allt som behövs ;) Två pass blev det. Ett på morgonen å ett efter lunchen. Mycket starter och hopp. Var ju därför vi var där. Imon är sista dagen för mig här nere... Blir att stor städa och ta en sista tur till banan i Mours å säga hejdå till alla cyklister ;)

Ännu en skön dag, sol å sol å inte ett moln i sikte på hela dagen ;) vila på förmiddagen, så passade på att ta sovmorgon och ta en tur längs floden å sätta mig på en bänk och lyssna på musik å bara njuta av  solen ;) Blev sen uppplockad av Guilhem för att åka bort till banan å cykla lite innan träningen samt fixa lite på banan. Träningen var kanon, rolig å jobbig. Mycket starter och fighter ute på banan. Jag var i backen två gånger i andra kurvan haha. Inga skador som tur och jag körde ner samma kille efteråt i samma kurva ;) låter kanske inte så kul att man kör net någon men killarna här nere är galna å då händer det sånt å det passar mig helt perfekt ;) Efter träningen så firade vi min födelsedag samt en annan kille som fyllde år igår, genom att dricka lite öl å snacka skit i klubbstugan. Skön dag och imon är det min sista vardag här nere tyvärr å sen på måndag bär det av hemåt igen :(

Sol för hela slanten idag å bra träning! Började dagen på gymmet. Ökade i alla övningar så det kändes fint. Hem å käka lunch å sitta ute i solen å få lite färg på sig innan det var dax för träning med skol gruppen å lite andra cyklister på banan. PRO section, teknik och starter. Standard med andra ord ;) efteråt tog jag en lång å skön recovery ride längs floden å bara njöt av den franska våren ;)

Yes, det här var nog den bästa dagen jag haft här nere träningsmässigt å vädermässigt. 16-17grader hela dagen å lite disigt så inte solen blev för varm ;) Började dagen på gymmet med intervaller och bål. Tog i lagom mycket denna gången med på intervallerna, spydde efter ett par stycken men var bara att köra vidare tills de var slut ;) sen hem å käka lunch, vidare till banan för att hjälpa Guilhem å shapa några hopp å jämna till på första sträckan. Gött att kunna jobba i shorts å utantröja på banan. Sen träning med elit gruppen. Starter, PRO section och raceträning. Hade bra starter hela träningen och var med och fightades på alla övningar med de bästa i gruppen. Riktigt bra stämning i gruppen idag med, mycket skoj och skojbråk, känns skönt att ha kommit in i gänget här nere. Skall bara lära mig mer franska så blir det ännu bättre ;) som sagt var nog bästa dagen här nere idag haha gött är det ;)

Kom hem till lägenheten i natt runt kl 02. Go sovmorgon imorse. Hade ingen tanke på att jag fyllde år idag när jag vakna utan kom på det när jag kollade ipaden å såg alla grattis haha ;) frukost å vidare till gymmet, sen ett snabbt besök på banan, vidare till skolgymmet för utvärdering av träningen induvielt och för gruppen. Avslutade dagen med födelsedagsmiddag på Buffalo grill. Skoj att man har börjat lära känna ägarna och personalen så bra där nu haha ;) 

Ja helgen var en besvikelse för mig resultatmässigt. Sen var banan en total katastrof! Har aldrig cyklat på en bana som varit så mjuk! Massor av krascher pga mjukheten. Var bara att glömma tanken på att hoppa å wheela! Var bara att trampa å pumpa runt banan. Jag hade bättre starter den här helgen än förra. Bättre med i racen, uppe i toppen i flera men med oflyt och små missar gjorde att jag gjorde bort mig vid flera tillfällen... Gick inte vidare ifrån kvalet någon dag tyvärr men hade lika med kunnat varit ända framme i kvarten båda dagarna. Lördagen 6, 5, 5 å femma i heatet. Ett poäng ifrån att gå vidare. Söndagen 5, 5, 5 å ett poäng ifrån att gå vidare igen. Är bara att jobba vidare efter en sånhär helg för att bli starkare och säkrare å bättre! Tur att jag har en grym tränare som vet vad som behövs göras för att lyckas ;) 

Nu är allt packat å klart för resan till Tours' imon bitti. Vi åker vid halv nio och räknar med atg vara fram runt kl 17. Blir att bygga tält å hämta ut band och dylikt för helgens race. Är super taggad och har inte något besvär med smärtor eller sånt längre så nu är det bara in i gröten och kötta :) får se om jag har tillgång till wi-fi under helgen annars blir det en sammanfattning på måndag ;)

Somnade igår direkt efter kvällsträningen när jag kom hem haha ;) Gårdagen bestod av nedförsprinter och bana och massor av sol! :) raceträning och starter var det som var på schemat på banan igår. Mycket kul och tight racing ;) Idag så var det vila på morgonen och sen åkte vi till en banan i Porte Les Valance. Kul bana, mycket hopp och branta uppfarter och landningar, riktigt franskt med andra ord. Körde där i två timmar med skolgruppen plus några elit cyklister också. Mycket starter och teknik, en skön dag ;) 

Kände imorse när jag gick ut å satte mig i bilen att det var varmt ute typ 10 grader men med regn i luften. Tänkte skönt att manninte fryser när man skall åka bort till gymmet utan kunde stänga av värmen i bilen ;) Blev ett bra gympass, samma pass som i förra veckan, höjde mig i alla övningar med 5kg så skön känsla! Åkte hem och käka lunch, sen vidare till banan för att köra nedförsprinter, teknik på banan samt starter. Var lite andra cyklister ifrån st Etienne, kul kul. Under tiden hade moln dragit vidare österut och solen tittade fram och värmde på. Som varmast 22grader, gött gött så här får det väldigt gärna vara resten av tiden jag har kvar här nere ;) avslutade dagen med en recoveryride längs floden i shorts å tshirt ! Over and out!

Söndag och vilodag. Sovmorgon å lång seg frukost ;) Hoppade sen in i bilen och ut i regnet för en liten utflykt. Började att åka till en gammal borg. Coolt ställe, var inte så mycket kvar av själva slottet men näst intill hela den yttre muren fanns kvar och den lilla byn som var innanför muren låg på samma ställe som för 700årsen ;) stället hette Beauvoir-en-royans åkte sen vidare till en sjö som heter, Lac-de-paladru. Hade spanat in en annan sjö som jag skulle ha åkt till. Men missade när jag skulle ha bytt motorväg så fick göra det bästa av situationen, när man inte har gps eller en mobil som vill koppla upp sig ;) Blev inga bra bilder vid sjön då det regnade som bara den och jag tyckte det var bättre att sista kvar i bilen istället :) 

Började dagen med sovmorgon till kl 10. Frukost å lite städning å pill på cykeln. Möte sen upp William på banan runt lunch å körde en timme bara för att njuta av solen å leka av sig lite. Är väldigt mycket fokus på träningen här nere så vi brukar unna oss ett lekpass en gång i veckan då vi bara snackar skit å testar nya saker, filmar lite å knäpper lite kort å bara har det anmält skoj ;) sen hem och käka lite och sen vidare till mataffären för att fylla på lite i kylen. Ut på cykeln igen för en recoveryride i solnedgången. Dagen avslutades på Buffalo med ett par ribs å en Cola ;)  

Tycker det ser lite tråkigt ut här på bloggen utan bilder... Får försöka att ta lite mer bilder så ni får se hur lovet är här nere ;) Schemat idag har varit, dynamiska övningar på gymmet imorse, fixa på banan, lite små saker som jag å Guilhem fin shapade efter ombyggnationen och sen ett banpass med elit gruppen. Gymmet gick fint imorse, fick lagt på lite mer vikter än sist å allt kändes fin fint. Träningen nu ikväll på banan gick fint med. Olika race övningar, sprinter, starter och teknik. Lite sämre starter idag än igår men fortfarande på en helt ny nivå jämfört med bara någon månad sen. Race övningarna var riktigt skoj, mycket fighter och fula knep och skratt förstås, alltid någon som blir ut tryckt ur en kurva, eller ett hopp ;) imon blir det ett chillpass på banan å sen är det vila som gäller och börja tagga för indoor Tours' som är nästa helg ;)

Började dagen med sovmorgon och vila på förmiddagen. Tog en recovery ride runt lunch å sen vid kl 15 mötte jag upp med Guilhem för att köra starter. Gick fint och bra med mycket feedback och mycket analyserande ;) sen snabbt hem å käka lite å,sen tillbaka till banan för träning med elit gruppen. Stod fullvarv och king of start på schemat å teknik såklart. Fullvarven gick fint lite blandade placeringar både i gröten och först ;) Resten av träningen flöt på bra !

Ännu en fin dag nere i Romans. Gym på morgonen. Nytt pass. Lite fler reps än i förra veckan men fortfarande sjukt tungt ;) Går fint att belasta handen i bänkpressen också så allt är på topp;)
Drog sen vidare å käka lunch och sen till banan med Remy, florian och Theo. Körde starter och teknik. Lite nya linjer på sista sträckan och sånt ;)!

Helt slut efter dagens träning. Började med intervaller på gymmet å bål efteråt. Nådde min Max gräns idag då jag spydde efter sista intervallen å höll på att svimma ;) var inte så gött efteråt men återhämtade mig efter ett tag haha ;) Sen har skolan för de andra börjat här nere igen efter två veckors lov. Så tillbaka med elit träningen ikväll. Plyo sprinter, teknik två och två och starter å teknik igen. Hade några riktigt bra starter och körde helt okej på banan men inte riktigt det där Goa flytet. Regnade ganska mycket i början av träningen men det försvann under tiden. Dock har det börjat regna in i min säng precis nu när jag skriver detta! Så får fixa det! Ha de fint, peace out!

Då har man landat efter helgens tävling i Cean. Kom hem inatt vid kl 04 så har sovit å varit på gymmet idag.
Började som jag skrev sist resan upp i fredags morse vid kl 8. Rätt lång å seg bilresa. Var framme vid kl 18 i Cean. Åkte till banan för att sätta upp tematältet å kolla in banan. Ganska liten i tight bana å mässhall för den delen också. Men de hade gjort ett bra jobb å fått till en bra bana och en bra arena ;) var senare och åt middag på burgare haket Tommys. 50 tals stil på inredningen å sånt, riktigt skön känsla ;)

Träningen på lördagen började vid kl 18.30 å sen träning i 1,5timme. Var orolig att handen skulle göra för ont för att kunna cykla ordentligt, men värktabletter å voltarensalva fick bort det värsta å jag cykla på utan allt för stora smärtor under träningen. Racen gick ganska bra den dagen, 4a i mittkvalheat, 3a i 1/16 och 7a i 1/8. Fick en dålig start å trångt i första kurvan men kom i kapp i om en kille i alla fall.

Söndagen var det lite tuffare, hamnade i ett nästan omöjligt kvalheatet. Kom 6a, 7a, 5a. I de två första cyklade jag dåligt, lite missar här och där å otur. I sista racet fick jag en bra start och en grym första kurva. Kom ut som 3a, höll det fram till hoppet in i sista kurvan där jag hoppade för långt i landade långt ner i kurvan och tappade all fart och två placeringar. Lite små surt då en 3palts i sista racet kunde ha räckt för att ta mig vidare då det var blandade resultat i alla tre racen ;)

Men känns skönt att ha fått börjat säsongen och smärtan i handen är under kontroll igen. Bra för mig och Guilhem att se resultat ifrån vinter träningen och se vart bristerna är. Så nu är det fokus på lite små detaljer denna och nästa vecka för sen är det dax för race igen ;)

Då sitter jag å käkar frukos. Blir att jag åker till Cean i helgen å försöker tävla. Var å gjorde röntgen igår och de hittade inget i handen så det är bara att köra på fast det gör ont. Så vi håller tummarna ;) vi skall mötas upp vid banan vid kl 8 sen är bär det av norrut. Ca 8timmar bil om man kör k sträck så vi siktar på att vara framme vid kl 18 ikväll ;)

Handen är lite bättre idag, ingen större skillnad men den är inte värre. Körde ett dynamiskt gympass imorse, funkar fint i knäböj och alla andra övningar förutom bänk då det är mycket smärta efter trycket av stången i handflatan. Men bättre än i måndags då jag inte kunde köra med någon vikt alls. Därefter lunch å sen nedförs sprinter. Får ju redigt ont här med, Men det funkar med minimal marginal. Imon är tanken att jag skall pröva cykla på banan bara en kort stund, om det känns bra så är planen att det blir tävling för min del i helgen annars blir det röntgen å invänta svar på vad som har hänt.