Yoo! Detta inlägg tillägnar jag min älskade pappa som fyller år idag! Tror det är 27 han fyller! Började dagen med att fixa lite på cykeln, bytte till 44kuggars framdrev och lite annat smått. Sen drog vi iväg och körde nedförsprinter. Kändes gott med ett lite mindre framdrev och spinnet sitter där det ska! Sen var vi och fixade på banan in för helgens tävling. Dra linjer och padda;) sen hem och käka och tillbaka till banan igen. Under träningen la vi mycket fokus på tredje och sista sträckan där vi jobbade på att hitta olika spårval till helgen och olika sett att ta sträckorna på. Efter det blev det starter. De börjar sitta nu över min stora förvåningen ;) har länge kunnat göra en riktigt bra start men en av typ hundra. Idag drog jag till tolv riktigt bra starter av femton! Så helt okej utveckling! Börjar få koll på hur allt skall göras och hur jag ska stå, så det känns super! ;)

Godkväll! Har regnat här idag å varit kallt! Typ 3grader å regn... Min tränare Guilhem frågade idag ifall det kändes som hemma. Haha vad skall man svara på den frågan? Jag svara ja alltid, med glimten i ögat ;) Har tränat på bra idag ändå. Började med gym imorse. Körde en bänkpress liknade maskin idag för att kunna belasta bröstmusklerna mer utan att överanstränga min hand och lillfinger. Körde på 100kg i alla seten så det kändes väldigt bra och hade inte det minsta ont efteråt, så tummen upp (y). Drog sen vidare och käka lunch och handla mat. På eftermiddagen så körde jag bana själv med Guilhem. Började med lite teknik på de två sista sträckorna och la resten av tiden på mina starter. Vi kom fram till att vi hade gjort stora framsteg på den lilla tid jag har varit här nu. Så det känns jättebra att jag har ett par veckor kvar här nere så vi kan jobba ännu mer med starten! Nu håller jag tummarna för att solen skiner imon när jag vaknar ;)

Godkväll! Träningen har gått bra idag. Sprinter imorse i fin fint väder. Körde sprinterna på platten. Sen träning på kvällen på banan gick bra. Körde ännu lite mer sprinter där, starter, PRO och teknik samt lite race;) Har även anmält mig till helgens tävling. Det är 19st elitcyklister just nu så det borde bli bra. Skall bli skoj och se ifall handen håller och skönt att få gjort första tävlingen för säsongen tidigt på året ;) Tänkte att ni skulle få ta del utav min grymma matlagningskunskap igen! Haha är riktigt stolt! ;)

En hel schysst dag igen! Gött väder varmt! Dock blåsigt. Var gym imorse. Det gick fint, börjar ta mig tillbaka till de vikter jag var på innan jag bröt lillfingret. Det som har varit svårast är i bänkpress. För tre veckor sen kunde jag inte lyfta en 3kg hantel i bänk nu kan jag köra på 65kg (med stång då) så en väldigt bra utveckling ;) I eftermiddags så var det sprinter och starter på banan. Börjar känns bättre där med nu. Kunde köra 8st starter där jag kände ta i allt så det är påväg nu! Riktigt jävla gött!

Efter tävlingen på lördag så åker vi upp till Paris för att träna på den nya olympiska tränings centrets bana ett par timmar på söndag så det blir sweet! ;)

Vilodag idag.... Den värsta dagen i veckan... Var riktigt härligt väder idag så tog en jätte lång rundtur på cykel runt om i stan och landsbygden. Hade med mig mobilen å tog lite kort får dock inte över skiten till ipaden ;)
För övrigt så har jag varit här nere i en vecka nu och jag trivs verkligen jätte bra här! Alla cyklister är schyssta och det är gostämmning i gänget;) det roliga är att varje gång man är här så lär man känna någon ny. Men blir dock mest att jag umgås med de som kan mer engelska, då jag inte förstår någon franska alls haha ;)
På lördag nästa vecka så har de en lite mindre tävling här som jag förhoppningsvis kan vara med på. Min cykling på banan är helt okej är dock i starterna som smärtan är outhärdlig. Så får se hur träningen går i veckan och bestämma sig ;)

Yoo! Gårdagen regnade bort. Var på gymmet på morgonen och körde dynamic på alla övningar. Sen började pissregna och det fortsätte hela dagen så kvällens träning på banan blev inställd. Idag däremot så har det varit kalasväder. Vakande kl 7.30 av att solen lös in genom fönstret, riktigt gött! Var gym och bana på schemat idag. Gymmet var mest för skoj skull där vi körde mycket bål, balans och såklart sqauts ;) Sen på eftermiddagen så åkte vi iväg några stycken till en närliggande bana vid namn chabeuil. Har varit där tidigare ett par gånger. Nu hade de byggtom en del så det var skoj. Handen kändes även bättre så det är snart smärtfritt hoppas jag!

Gokväll mina trogna läsare! Det har varit en riktigt grym dag igen! Först och främst, fint väder. Riktigt fräckt när man kan se in bland alperna ifrån stan! Mitt finger börjar bli bättre, gör ju fortfarande sjukt ont men bättre;) På schemat idag va det nedförsprinter och bana på eftermiddagen. Sprinterna gick fint, har kunnat behålla spinnet i benen under vintern. Träningen på banan så var det fullvarv och en massa teknik övningar somvanligt. Det kändes såpass bra i fingret idag så imon blir det PRO-section för min del;)

Yoo! Tredje träningsdagen här nere är nu skriven i träningsboken ;) Två pass idag, mtb och gym. I riktigt kalasväder! Shorts och tjocktröja vad det som gällde idag;) Tycker även att jag överträffat mig själv dessa första dagar. Jag har inte ätit ute en ända gång ännu. Dock har jag bara ätit pasta varje dag med olika tillbehör haha ;)

Tuff dag

Yoo! Fyra pass idag! Sprinter på morgonen. Därefter bål och cardio. Sen avslutades dagen med ett kortare pass på banan och sen klubbträning med alla elitcyklister. Min hand känns bättre men fick undvika att köra starter samt PRO-section. Men resten funkade hyfsat. Så otroligt skönt att vara tillbaka ute på banan;)

Yoo! Det blev ett kort pass på banan i eftermiddags 1 timme. En helt otroligt skön känsla att vara tillbaka på min cykel med bmxkläder på och ute på en av det bästa banorna jag vet! Helt sjukt skönt! Dock fanns det ju såklart smärtor i min vänsterhand. Men de var lindriga så. Det var att välja mellan smärta eller extrem glädje, så valet var solklart för min del! Haha ;) en helt otrolig första träningsdag här nere. Nu får man bara hoppas på att resten blir lika bra :)

Yoo! Halva förstadagen har varit schysst. Började med lite sovmorgon till kl 8 sen lite cocopops till frukost. Även att vakna till en helt knallblå himmel är inte fel! Runt 10-12 grader så helt perfekt. Efter frukost så åkte jag iväg å handla mat, sen iväg till gymmet. Började med att göra ett body weight test. Där man ser hur kroppens olika delar är uppbyggda. Hade lite mycket fett på magen haha, det trodde jag inte;) Så det blir mycket mer av att bränna magfett;) Resten av passet gick bra. Körde knäböj för första ångern på över 6 veckor så benen är trötta i baksidanlåren.... Nu väntar jag på att de andra cyklisterna så vi kan åka till banan å köra! 

Yoo! Sitter å käkar lite middag i lägenheten jag hyr av min tränare här nere. En mysig liten etta på kanske 20-25kvadrat. Helt lagom;) Är dock inte van vid det kalla stengolvet, haha dubbla strumpor och skor på! Resten av resan ner gick bra. Trodde jag skulle ha bråttom mellan andra flyget och tåget. Hade absolut inga problem alls;) 

Yoo! Sitter å väntar vid gaten nu. Lyfter om en timme typ så mycket dö tid....

Nu är allt packat å klart för resan ner till Frankrike i morgon bitti. Flyget lyfter ifrån Landvetter 06.20 mellanlandar i München och sen vidare till Lyon och sen en tågresa till Valence och sen bil i en kvart! ;) blir en tidig å lång dag. Skall bli redigt skoj att komma ner till Mours å cykla! ;)

Bra saker!

Yoo! Har på utbildning med Scott Sverige igår genom jobbet på sportson. Mycket trevligt och lärorikt. Kan nästan säga att jag är en Scott expert ;) På kvällen blev det testcykelpass med mck. Jobbigt men skoj, precis som det ska va! Bokade även flygbiljetter ner till Frankrike på söndag. Tanken är att jag ska vara där nere och träna och köra deras första deltävlingar av franska cupen. Sen komma hem runt den 18 mars. Mitt lillfinger och hand är ju inte riktigt bra ännu, men både jag och min tränare tror det är bara bra att jag kommer ned fast jag kanske inte kan cykla första veckan. Det blir lättare för oss att kunna planera säsongen! Och han kan anpassa min träning bättre med! ;)

Yoo! Helgen började med ont i halsen på fredagsmorgonen. Tyckte dock att det blev bättre under dagen. Var på gymmet å körde på hårt! Lyckades att öra bänkpress idag dock bara stången då det gjorde alldeles för ont i handen med mer vikt! Kvällen bjud på 2,5 timme squash med Bengt och Victoria;) mycket trevligt å skoj! Dock blev jag liggandes hela helgen med feber å skit efter jag pusha på förmycket under dagen..... Ändå okej att vara sjuk när det är OS så man har något att kolla på!

Yoo! Var å träffade min sjukgymnast igår angående mitt lillfinger. Rörelsen har börjat komma tillbaka. Hon var förvårnad över hur mycket som jag kunde använda mig av lillfingret och handen. Fick lite nya övningar och skall tillbaka i nästa vecka för en till kontroll så det fortsätter i samma takt det gjort redan;)